盡量都以補充夠量的蔬菜、蛋白質為主

本週減重飲食記錄，分享熱量攝取與日常步數，助達成健康生活目標。

不外食太難了，因為時常都會因為有事，必須出去，就會沒時間煮，所以改成"盡量不外食挑戰"！

才說要不吃外食，沒幾天就破功了

9/7開始不外食挑戰!

爆卡...

我知道自己並不自律，但我只期許自己能慢慢漸進

要抑制爆食！

放縱一週

覺得小孩子難管教？你可以試試這8招